Тулькубай
Я помогаю людям 40+ и тем, кто никогда не занимался йогой, мягко вернуть телу подвижность без лекарств и дорогих процедур: уменьшить боли в спине и суставах, лучше спать и чувствовать больше энергии каждый день. Первое пробное занятие — бесплатно.
Устали от боли в спине?
С чем помогаю
вопросы по которым можно обращаться ко мне
- Болит спина, а лечение помогает ненадолго
- По утрам скованность — сначала нужно расходиться
- Колени и суставы напоминают о возрасте
- Не могу нормально уснуть
- Днём клонит в сон, нет энергии
- Тревожно, настроение на нуле
- Болят плечи, появилась сутулость
- Кажется, что в моём возрасте уже поздно начинать
Обо мне
Больше 30 лет я работал инженером-строителем. С 17 лет у меня болела поясница, в 18 мне сделали операцию на позвоночник, но боль не ушла: мануалисты, массажисты, лекарства и ЛФК помогали ненадолго.
В 45 лет я перенёс инсульт и два года ходил по врачам и целителям почти без эффекта.
Всё изменилось, когда я наладил питание и начал заниматься йогой: час в день — и я восстанавливаюсь без лекарств. Йога и психология помогли мне из вечно больного, обозлённого на мир человека стать жизнерадостным.
Я выучился на инструктора, преподавал в Центре активного долголетия, а теперь веду занятия в своей студии «Баланс», которую открыл, пройдя через страхи и сомнения.
Что вы получите
После занятий уменьшаются боли в спине и скованность, уходит тревожность, улучшается сон, появляется энергия.
Ученик около 70 лет пришёл перед операцией на позвоночнике — через месяц боли ушли, операция не понадобилась. Ученица 82 лет стала ходить без трости. Девушке с болями в пояснице стало легче уже после первого занятия.
Услуги
Групповые занятия йогой для начинающих и продолжающих, особенно для людей 40+: мягко и постепенно, без сложных асан и соревнования. Внимание суставам, спине, ногам и общей подвижности тела. Первое пробное занятие — бесплатно. Офлайн, групповые занятия в студии йоги «Баланс» в Алматы, ул. Заманбека Батталханова, 7А. Запись через WhatsApp обязательна — количество мест в зале ограничено.
- бесплатноПервое пробное занятие
- в подарокАбонемент для приглашённого друга при покупке абонемента, до конца октября
- 18 000 тгМесячный абонемент 12 занятий 18 000 тг
- 12 000 тгмесячный абонемент 8 занятий
Дипломы и сертификаты
Нажмите на документ, чтобы рассмотреть его целиком.
Отзывы
2 отзыва от клиентов
Были у вас на занятии вместе с детьми. Очень всем понравилось. Особенно среднему сыну. Ему 15 лет. во время занятия он сделал для себя вывод, что развить гибкость можно при помощи простых и лёгких упражнений. Сама я впервые занималась йогой и тоже много для себя взяла. После занятия появилась лёгкость в теле и поднялось настроение
Уже много лет после перенесённой операции хожу с тросточкой. Сходила к вам на 3 занятия и уже сегодня могла весь день обходиться без тросточки. Почувствовала силу в ногах. после занятия появляется ясность в голове и я могу переделать за час ту работу, на которую у меня обычно уходило минимум часа два.
Людмила Анатольевнаотзыв из 2ГИС «Тулькубай, и снова я с огромной благодарностью к Вам за проведённую четвёртую сессию, после которой очень легко дышать и управлять собой и своим состоянием. Инсайт — решать и закрывать свои проблемы, а не убегать и не избегать их, как я это делала раньше».
«Благодарю, Тулькубай, за сессию. Я вышла в состояние, где больше нет внутреннего наказания. И это не про лёгкость, это про ответственность без боли. Я увидела, что жизнь не долг и не борьба. Жизнь — это пространство выбора и решений. Благодарю за твою чуткость, профессионализм».
Были у меня? Расскажите
Пара слов о том, что изменилось.
Частые вопросы
Я уже не в том возрасте, чтобы начинать
Возраст не приговор: в 50, 60, 70 и даже 80 лет тело ещё способно меняться. Моя ученица в 82 года после занятий стала ходить без трости.
У меня нет гибкости, я даже наклониться нормально не могу
Чтобы начать, не нужно быть гибким: в йогу приходят как раз для того, чтобы постепенно стать подвижнее. У каждого свой уровень, догонять соседей не нужно.
Я не собираюсь садиться на шпагат или стоять на голове
И не нужно. Мы не соревнуемся и не делаем сложных асан: главная задача — снова двигаться комфортно и уверенно.
Не опасно ли заниматься йогой в возрасте?
Занятия мягкие и постепенные, каждый выполняет упражнения по своим возможностям, торопиться нельзя. Если становится больно, сразу останавливаемся и отдыхаем.
Я уже пробовал йогу и не понял, в чём смысл
Смысл йоги не в том, чтобы чётко выполнять все асаны, а в том, чтобы расслабить тело, снять спазмы, улучшить кровообращение и успокоить ум. Гибкость придёт бонусом.
Что мне дадут занятия йогой?
На занятии расслабляется всё тело: уходит тревожность, расслабляются мышцы, улучшается кровообращение и сон. Мой ученик около 70 лет за месяц занятий избавился от болей в спине и обошёлся без операции.
На абонемент сейчас нет денег
Начните с бесплатного пробного занятия. А до конца октября при покупке абонемента абонемент для приглашённого друга — в подарок.
Как записаться?
Через WhatsApp. Запись обязательна, потому что количество мест в зале ограничено.
Запишитесь на первую встречу
Напишите в WhatsApp — отвечу лично и подберу удобное время.
Написать в WhatsAppЗаписаться
Напишите — отвечу и подберу время.